三种小食缓解痛经

　　痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经，而继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经，如果症状比较严重的痛经还会影响生活质量的，那么有哪三种小食可以缓解痛经呢。

　　1第一种小食就是蜂蜜加牛奶，可以在月经的那几天临睡前喝一杯，是可以减轻和消除经期的种种不适，因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛和防止感染，减轻经血量的作用，而蜂蜜中的镁可以镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中紧张的情绪，减轻心理压力。

　　2第二种小食就是榴莲，榴莲虽然气味比较强烈，臭气熏天的，但是榴莲的营养价值是非常高的，经常被拿来当做病人、产后妇女补养身体的补品，榴莲性热，可以起到活血散寒，缓解痛经的作用，改善患者腹部寒冷的症状，是可以吃果肉，也可以将榴莲的果壳跟猪骨头一起煮成汤来饮用的。

　　3第三种小食就是红糖，红糖具有益气养血，健脾暖胃，去寒散寒，活血化瘀的功效，对女性月经顺畅是有帮助的，可以让身体变得温暖，增加能力，活络气血，加快血液循环，在月经前可以饮用，月经中月经后也可以饮用的，这样持续喝上几天气色也会变得非常好，一定要趁热喝。

　　这三种小食是可以缓解痛经的，女性可以在经期的时候摄入一些，也要多注意休息，不要接触冰冷的东西，少吃辛辣的，避免进行太劳累的体力活动，也不要进行性交，比较严重的痛经则要及时的去医院治疗。