痛经该怎么缓解

　　痛经一般是发生在月经期间的，一般有这个症状的话会引起小腹疼痛的情况。不过一般在月经过后就正常了，所以可以说是造成有痛经的原因有很多，比如说是平时生活不规律，经常性的吃一些辛辣的海外或者是一些刺激性的食物，另外也有可能是引起别的疾病所引起的，因此在生活中发现自己有痛经的情况的话，最好是及时的去医院看看怎么弄，但是有痛经的情况要怎么缓解比较好呢？

　　1、要是发现自己有痛经的情况的话，是可以用热水袋敷在自己的小肚子上面，这样的话是能起到一个缓解的作用的，也就是说能缓解痛经的症状，要是情况的比较严重的话，还是要去医院挂水比较好一些。

　　2、女性朋友出现痛经可以喝一些红糖水，或者是吃一些生姜红糖水也可以，在饮食上多吃一些蜂蜜，还有香蕉，青菜等食物，但是一些凉性的食物还是不要吃比较好，比如说冬瓜，黄光等，不过在这个期间要多注意保暖，要是着凉的话，会加重这个情况的。

　　3、患者朋友可以做一些笔记轻缓的运动来改善这个情况，比如说是散步，或者是走路等，但是一定不要做一些比较剧烈的运动，要是这样可能会加重换个症状的发生，另外也可以多吃一些活气血的食物，这样能让盆腔没有充血情况的发生。

　　要是在生活中自己用痛经的情况的话，是可以通过以上的一些方法来缓解的，但是情况比较严重的话还是要去医院治疗的，不过在平时生活中还是要多注意些，一些辛辣的食物还是少吃一些比较好，另外就是刺激性的食物。