缓解痛经的有效方法揭晓，这5个方法可缓解痛经

　　女性平时不注意身体护理，容易引起月经不调，也可能会导致痛经，在发病的早期会引起腹部疼痛感，随着病情的发展还会引起腹胀和消化不良等症状，导致患者出现睡眠不安和腹部剧烈疼痛感，甚至会引起头痛，所以要及时到医院进行检查，也可以选择日常护理来改善病情，下面就来介绍一下缓解痛经的有效方法都有哪些。

　　一、裸睡：裸睡有益于身体健康，而且可以使身体处于完全放松的状态，女性平时可以适当的裸睡，能够提升私处的免疫力，从而缓解腹部疼痛感，对于痛经有一定的预防效果。

　　二、花椒泡脚：花椒具有一定的驱寒和温补的作用，如果出现了痛经，每天晚上睡觉之前，使用花椒煮水，然后将热水倒入洗脚水中泡脚，就有一定的舒筋活血和缓解疼痛的效果。

　　三、适当的喝一些山楂水：山楂具有一定的活血化瘀的作用，女性如果经常出现痛经等症状，可以适当喝一些山楂水来调养身体，能够起到活血化瘀的效果，最好在月经来潮的前5天开始喝山楂水，对痛经有一定的缓解作用。

　　四、适当的喝红糖水：红糖水能够起到温补和驱寒的作用，女性在月经来潮之后，如果出现了明显的腹部疼痛感，可以适当的喝一些红糖水或者红糖生姜水，都能够起到驱寒保暖治疗效果。

　　五、腹部按摩：通过按摩的方法能够起到舒筋活血的作用，从而改善腹部疼痛感，关元穴、气海穴、合谷穴等穴位按摩，治疗痛经的效果比较理想。

　　以上几方面介绍了一下痛经的缓解方法。女性如果如果出现了明显的痛经症状，最好保持良好的生活规律和心态，平时要注意休息，对痛经疾病的治疗有一定的缓解和辅助效果。除此之外可以选择食疗或者适当运动来改善病情，具有一定的舒筋活血的作用，能够缓解腹部疼痛和腰酸乏力等症状。