女孩子痛经主食吃什么

　　每一个女生当还没有生孩子的时候，可能都会发生痛经，在痛经的时候，会影响他们的学习生活，甚至睡眠情况。那么女孩子痛经应该注意些什么主食呢？下面我们去了解一下，看看都有哪些措施，可以帮助女孩子们缓解痛经呢。希望下面的讲述可以帮助到有关女孩子们。

　　一、红豆薏米粥，红豆薏米粥对女性朋友来说，是一种比较有营养的食物，在痛经期间可以多熬制这样的粥类，暖暖的温度，可以使身体达到一个放松的状态，并且能够减轻痛经的强度，能够让女孩子们早日走出痛经的状况。

　　二、红枣枸杞，红枣枸杞可以在女性朋友月经期间服用，比如炖汤时可以放红枣枸杞，或者在泡水喝时，也可以放红枣枸杞。他们能够帮助女孩子们缓解腹痛和下肢酸痛的症状，能够在一定程度上减轻痛经。

　　三、在平时的生活上，也要少吃辛辣油炸，刺激性较大的食物，在痛经时，主食尽量不要吃，铁板炒饭冒菜比较辣的烤肉饭等等，或者火锅。

　　四、平时的饮食上要多吃含有异黄酮或大豆物质的食物，或者甜份较高的主食，能够帮助女孩子们缓解痛经。也要多喝热水，热水可以缓解腹部的疼痛感。

　　五、早饭可以多吃一些红糖鸡蛋，或者酒量大，这些食物对女性来说，不仅是能够缓解痛经，对他们的身体也是非常有好处的。还有一些容易喜欢吸烟喝酒的女性朋友在姨妈期间一定不能喝酒吃烟。

　　总之，希望每一个女性朋友都能够关爱自己的身体，在每一次痛经的时候，都能够多喝热水，多喝红糖水，多吃红枣枸杞之类的食物一定要忌冷水，忌辛辣生冷油炸的食物。相信上述的讲解，对女性朋友们都有一定的帮助，那么一定要按照上述的讲解去改变自己的饮食习惯。