痛经怎么调养才不会痛，介绍三种调养方法

　　如何调理痛经是很多女性朋友们都非常关注的问题，由于生活工作的压力非常大，而且女性朋友们一直没有摆脱痛经这个大难题，有一些女性朋友们认为咬咬牙就算了，但是痛经仍然是存在的，痛经怎么调养才不会痛，接下来我们将为您具体介绍一下痛经的调理方法。

　　1、练习瑜伽，平常经常练习瑜伽是能够有效的减轻痛经的症状的，可以弯膝跪下，坐在脚跟上，然后双臂靠着身体两侧伸直，也可以尝试其他不一样的姿势，这样是能够有效的缓解病症的，还能够改善人体的新陈代谢的速度。

　　2、饮食调理法，痛经的女性朋友们需要多吃一些活血理气的食物，这些食物在一定程度上是能够减轻腹痛的症状的，就比如榴莲，樱桃等。要保证饮食的均衡性，不要吃太咸以及太甜的食物，否则会导致人体胀气，建议多吃一些补气养血的食物，就比如鸡肉等，要采取少吃多餐的原则，在月经期间不要吃一些含有咖啡因类的食物，也不要喝浓茶，否则会影响到个人的健康，在每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够减轻疼痛的症状。

　　3、药物调理法，痛经的朋友们需要服用一些药物来缓解病症，就比如中成药桂枝茯苓丸，茸坤丸等，另外也可以利用西药，就比如b族维生素，也可以利用止痛的药物，要根据实际的症状针对性的用药，在用药之前一定要先到医院里面去做妇科检查，要选择合适的药物，这样才能够促进患者尽快的恢复。

　　痛经怎么调养才不会痛就介绍到这里，痛经的女性朋友们需要多补充维生素，就比如维生素c，维生素b等，另外患者朋友们需要多吃一些含钙较高的食物，能够减轻痛经的症状，还能够缓解疲倦以及全身不适等症状，患者朋友们应该要多喝点牛奶，多补充豆制品，还要多吃绿色的蔬菜，能够有效的缓解病症。