养生

痛经注意事项都有哪些呢?

  女性经期或者也可以用干净的温水进行清洗外阴的,1~2次/日为最好的。女性在经期以及余血未干净的时候,需要禁止性交,最好也不要游泳或者是坐盆,另外,需要勤换一下自己的卫生巾垫,用一写比较合格的卫生巾,要用干爽透气的。切忌在比较潮湿的环境当中坐着或者是躺着。

  痛经这种情况,也可以用女性生活当中的饮食来进行调节的,再加以配合中药治疗,自然就会好一些的。在饮食方面,女性朋友可以多喝一些红糖姜水的,也可以多吃一些炒山楂,这样是可以有效地缓解痛经的,而且也可以喝一些葡萄酒来缓解的,另外还可以用热敷小腹的方法来减缓痛经的痛苦的。需要注意的是,女性日常生活当中就要养成规律的生活习惯,不要总是熬夜,一定要注意,女性在经期千万不能够吃过于凉性的食物,也不能用太冷的水洗脚洗澡,不要吃辛辣食物,不要喝冷饮。这些都会加重痛经的。

  经期一定要注意保暖,然后女性可以在月经前的几天,采用15克左右的山楂来泡水,又或者是直接用水煎服喝下。另外还有一个办法,就是用新鲜的山楂大概1000克左右,将山楂给洗净之后,再加入清水,然后用文火来熬煮,一直到山楂都烂熟为止。然后可以加入红糖大概250克,熬成糊状来食用,效果甚佳。经前大概3—5天的时候就开始服用。

  女性痛经患者可以先用一个小的热水袋来热敷,好暖一下自己的小腹,注意千万不要着凉了,可以试着躺着,可以多睡会儿,然后患者也可以煮一些红豆大枣粥来吃。另外,痛经患者也可以吃一点比较酸的东西,这些东西也是可以好好地缓解一下的,再有就是患者可以给自己煮一杯温热的蜂蜜姜汤来喝的。