有哪些好的饮食习惯能预防痛经？

　　痛经这一疾病最关键的预防措施就是找到致病的病因，然后再对症下药，同时采取有效的预防措施。其中饮食方式就是很关键的一个重点。好的饮食习惯能帮助人们远离痛经。下面就以预防痛经来说，就其比较好的饮食方式进行介绍：

　　一、出现食欲差、腰酸、疲劳等症状时

　　宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　二、出现忧虑、情绪紧张、失眠、抑郁、易怒、烦躁不安、疲劳等情绪时

　　应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　三、禁食食品

　　古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　一般情况，大多数痛经可以通过药物治疗、饮食辅助等方式得到治愈。有些情况严重者采取这些方法治愈效果不明显，往往需要采取手术治疗。选择手术治疗时，一定要有科学依据。