什么可以缓解痛经

　　导致痛经的原因有很多，有生殖器的炎症及病变引起的，还有精神，神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感，有遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系，内分泌因素等，一定要及时的预防痛经情况的出现呢，这样就能减轻患者的痛苦了。

　　1、痛经的疾病发生了就应该先到医院检查的，确诊发病的原因之后再进行治疗的，不能盲目的治疗，最终会加重病情的，还有经期的时候是不能用冷水的，避免吃那些辛辣的食物，腹痛的时候可以喝红糖水缓解的。

　　2、痛经的女性一定注意月经期不要同房和洗澡，做饭洗衣的时候是不能用凉水的，这样会加重病情的，还有经期一定要注意个人的卫生情况的，减少细菌的滋生，如果期间腹痛的严重是可以吃止疼的药物的，也可以热敷的。

　　3、经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。二、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

　　4、痛经的女性是可以适当进行体育锻炼的，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。不过不能长时间的锻炼的，一定要适度的。

　　痛经是女性常有的疾病呢，十有八九的女性都会有痛经的情况呢，月经期间和前后会有腹痛严重的症状，这个时候就应该治疗和缓解病情了，不然一直这样身体会受不了的，会造成一定程度的影响的，一定要注意不能用冷水的，不能吃生冷的食物的。