痛经拉肚子缓解方法

　　经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量的就叫痛经，痛经时可以喝红糖姜水，热牛奶等热乎乎的东西缓解的，那有些人为什么会在经期拉肚子呢，该吃点什么可以缓解拉肚子。

　　1痛经大部分都是由于一些常见的妇科病或者妇科炎症造成的。那种妇科病往往会折磨病人，病人如果紧张或者心情不好就会造成月经经血过量，就会造成子宫缺血、缺氧、剧烈收缩，同样，子宫的疼痛也会引起胃肠道的肌肉收缩，从而造成拉肚子、恶心、呕吐、腹痛等情况的发生。

　　2应该在平常进行体育锻炼，增强体质。慢跑散步爬楼梯都是可行的，另外一定注意月经期不要同房和盆澡，避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。也可以加点姜，暖腹，拉肚子的话少吃些润肠的食物，酸奶香蕉这些少吃一点会比较好，这些吃了会加重拉肚子的现状。

　　3要消除对月经的紧张、恐惧心理。解除思想顾虑。心情要愉快。可以适当参加劳动和运动。但要注意休息，也千万不能劳累过度，造成月经延迟或者血量加大，痛经并不是不能好，可以吃中药调理，不过中药的效果非常缓慢，有些人就需要调理的非常久，吃半年一年的女性也大有人在不过效果非常好。

　　月经期间拉肚子并不是什么大问题，基本每个女性身上都会发生的，千万别想的太严重，可以去医院检查检查自己为什么会痛经，从根本下手，以后月经不会很痛了。