痛经痛到想吐怎么办？

　　痛经时女性朋友特有的一种生理现象，虽然说这种情况在平时的时候是没办法避免的，对女性的生活造成了很大的影响，但是这种情况是可以通过很多种方法来改善的，可以通过一系列的方法来减少痛经发生的频率和减少痛的程度，下面就让我们一起来了解下。

　　对于经常的痛经的女性来说，在月经之前就要做好预防。应该在生活和饮食的各个方面都应该注意，首先在饮食的方面应该注意的是，不能吃些油腻的和辛辣的东西，那种刺激性很强的食物也是尽量不要吃的，否则会加重痛经的程度的。然后再生活中还应该注意不要受凉，尤其是在经期内。因为大多数的女性痛经的原因都是因为体寒造成的，受凉一定会加重痛经的。

　　女性朋友在月经期间可以选择吃一些温性的食物，例如小米粥这类的，可以有效的去除体内的寒气，还可以起到保养肠胃的作用。而且在平时的时候可以多吃些红枣多喝些红糖水之类的，因为经期内流血的过多，多吃红枣多喝红糖水可以补血，而且还有利于减轻痛经。

　　经常的痛经的女性还应该考虑是不是自己的体质的原因，通常体质虚的女性痛经就会十分的频繁的。所以建议这类女性可以在平时的时候多进行羞恶运动，最好是户外的。因为多出门运动一下，不但可以强身健体，还可以接触下自然，缓解一下精神压力，对于防止痛经也是很有作用的。

　　痛经的女性一定要记住在月经期间忌口，这个是非常的重要的，当痛经十分的严重的时候建议还是多喝些红糖水，对于身体是十分的有好处的，实在是忍受不住的话，是可以吃些止痛药的，但是不建议经常的吃。然后再平时的时候多参加些运动，保持一个良好的心态对于痛经也是十分的有利的，只要是照这样做，痛经就一定会减轻的。