气滞血瘀型痛经吃什么食物可调理

　　气滞血瘀型痛经是中医方面的说法，当受到寒冷刺激以后，症状会变得更加严重。所以有气滞血瘀型痛经的人要做好保暖措施，平时不能吃过多生冷、油腻的食物，要保证愉快的心情以及充足的睡眠，这样才能让痛经症状得到改善。平时也要多吃一些对身体有好处的食物，下面就来看一下气滞血瘀型痛经吃什么食物可以调理？

　　1、牛奶

　　加热的牛奶可以改善气滞血瘀型痛经，牛奶里面的蛋白质含量丰富，可以提高身体抵抗力。另外，牛奶里面还含有色氨酸，可以镇定心神、缓解心烦意燥，让精神变得没有那么紧张，这样痛经所产生的强烈感觉就有所改善。

　　2、香蕉

　　很多女性每一个月都会痛经，这个时候就要补充足够的维生素，能稳定情绪、促进睡眠、减轻腹部疼痛症状。而香蕉里面就含有丰富维生素，气滞血瘀型痛经患者就可以吃一些来缓解症状。

　　3、榴莲

　　榴莲是热性水果，具有缓解痛经、活血散寒作用。如果因为气滞血瘀型痛经出现明显不舒服的症状，就可以适当吃一些榴莲改善。它还能缓解腹部寒凉症状，提高身体温度，是寒性体质患者比较理想的食品选择。榴莲除了直接吃，还可以和鸡肉搭配在一起炖煮后吃，能滋润养阴、补血益气。

　　4、红枣

　　红枣里面含有丰富铁元素、氨基酸、维生素，是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被身体消化吸收。经常吃一些红枣，可以改善经血过多而引发的体虚、贫血等问题。

　　气滞血瘀型痛经可以吃以上食物调理，能让不舒服的症状得到改善。一般出现痛经以后不能再吃生冷寒凉性食物，要以温和性的饮食为主，还要注意根据天气变化及时增减衣物，不要让腹部受凉，否则会让痛经症状更加严重。如果饮食调节后疼痛症状无法缓解，就要及时去医院做好相关检查，然后使用正确方式治疗。