月经疼痛怎么快速缓解好呢

　　月经疼痛也就是我们口中所说的痛经，它的到来让女性朋友痛苦不堪。导致这种现象出现的因素有很多，比如说：不注意保暖、情绪波动大、营养不足、生活不规律等等。那么，月经疼痛怎么快速缓解好呢？相信很多人对此都非常感兴趣，接下来就让我们一起学习下：

　　月经疼痛怎么快速缓解好呢

　　1、看一部爆笑喜剧放松大脑：相关研究证实，大脑越紧张，疼痛越明显。所以，当痛经来袭的时候，女性朋友不妨让自己全身心放松，看看喜剧电影。因为当我们聚精会神的看电影的时候，身体就会释放很多内啡肽，能够起到缓解疼痛的功效。要是心情好的话，还会释放出多巴胺，也有着止痛作用。

　　2、利用天然食物补充雌激素：女性朋友在月经期间身体里面的雌激素含量会变少，对疼痛的忍受程度也会降低，从而使得她们对疼痛变得比较敏感。而通过天然食物给身体补充足够的雌激素，那么女性朋友对疼痛的忍受程度也会相应的增加。不过，需要注意的是，千万不要进食一些刺激性的食物。

　　3、保持头低臀高的姿势：有的时候子宫跟阴道位置也会影响到经血的流出。要是经血不可以迅速从子宫里面流出来，而是缓慢排出，就会导致盆腔淤血，最终使得疼痛越来越明显。这时候保持头低臀高的姿势，有助于改善这种状况，让经血流出来。

　　以上是对“月经疼痛怎么快速缓解好呢”所做的简单介绍，专家表示：月经疼痛要是非常严重的话，是会导致女性朋友休克的，从而严重危及到性命，因此，必须要加强重视。为了避免月经疼痛现象的出现，女性朋友在平日里的时候要注意保暖、养成良好的卫生习惯、注意饮食以及加强对身体的锻炼。