养生

痛经了如何办

  咱们女人每个月总是要受几天的苦,谁让每次来月经都伴随着痛经呢,有的朋友很厉害,会全身出冷汗和发抖,脸色变白那是自然的了,月经量也很大,有的痛经不太严重,就是觉得怎么都感觉身体不舒服,腿脚的有些发冷,其实只要是来月经了,我们就不要离开热水了,喝红糖热水,用热水袋去暖肚子,有热水去烫烫脚等,这些都会对痛经有很好的治疗,要是像每次的痛经不那么痛苦,来月经的前几天,就不要碰凉的食物和凉水,这样也会减轻这个问题的。

  首先,要是我们现在还是单身的状态,再有痛经的问题,那么很多情况在我们结婚生完小孩子后回有点改观的,可能是因为在怀孕的过程中,对我们的子宫是另一种修复吧,会让痛经不在那么的伤害我们。

  其次,来月经之前的几天里,就不要碰凉的食物和凉水了,先给我们的身体一个暖和的状态,这样等月经来了,我们的子宫会因为暖和的身体而不会痉挛了,那自然痛经的疼痛就要小很多了,此时在月经期最好不要用凉水洗衣服,尽量被让凉气影响了关节,当然了冰糕或是凉菜是不用说就不能吃的,辣椒也要放弃。

  第三,要想能逐渐的治好痛经,坚持用热水每天泡泡脚是很有益处的,最好是用哪个大木桶,热水可以达到膝盖的地方,泡的身体能微微的出汗,是达到比较高的疗效了,最好坚持喝点红糖热水,暖和我们的身子,冬天不要穿裙子,尽量让我们的下半身保持温暖。

  总之,痛经是让我们女生很痛苦的一件事情,要想能减轻痛经带给我们的痛苦,就要能管住我们的嘴巴,来月经的前后不吃凉的东西,不用冰凉的水去洗脚或是洗衣服,最好一年四季坚持热水泡脚,坚持喝点红糖热姜水,让我们的身体时时保持一个暖和的环境,自然就不会给痛经留机会了。