女生痛经吃什么食物好，这三种食物要多吃

　　几乎很多女性朋友们都遭遇了痛经的痛苦，只不过是有的女性程度比较轻，有一些女性朋友们疼痛的程度会比较重，有一些女性朋友们会有恶心，呕吐等症状，严重影响到患者生活质量，患者朋友们需要科学性的选择治疗方案。女生痛经吃什么食物好？

　　1、山楂，山楂是具有行气活血的效果，气滞血瘀型痛经的患者朋友们可以多吃点山楂，血瘀型痛经的患者在行经前一两天会有小腹疼痛等症状，患者还会有恶心，呕吐以及乳房胀痛的症状，患者朋友们可以将山楂用来泡水喝，或者是取新鲜的山楂洗干净，用小火煮烂，加入红糖熬成膏状的，每天早晚各食用一次，能够有效的缓解病症。

　　2、大枣，大枣中含有很多维生素以及氨基酸，营养价值是非常高的，而且特别容易被人体消化吸收，经常食用大枣是能够改善贫血以及体虚等症状，大枣可以直接食用，或者是炖鸡汤，喝大家炖排骨汤的时候，也可以加入少许的大枣，能够起到调理性的作用。

　　3、樱桃，痛经的女性朋友们可以喝樱桃汁，或者是生吃樱桃，能够增进食欲，还能够起到强身健体的作用，有一些朋友们会喜欢喝樱桃脚把酒，樱桃洗干净，然后放在白酒内密封一个星期，每次需要饮用20毫升，哪天需要喝两次，不仅能够改善血液循环，还能够调理个人的心态，对于抑郁型痛经的患者是具有非常好的调理性的效果。

　　女生痛经吃什么食物好就介绍到这里，痛经的女性朋友们不要太过于紧张，在生理期间需要多注意休息，千万不要太过于劳累，患者朋友们还应该要特别重视个人的生活习惯，要注意保暖，每天晚上睡觉之前喝一杯热的蜂蜜水，能够减轻这种不适等症状，另外在月经期后还需要多补充一些高营养的食物，能够有效的缓解病症。