痛经时吃什么水果好呢

　　痛经属于月经不调的其中一种类型，对于它的出现，大家一定都非常的熟悉。不少女性朋友觉得出现痛经是很正常的一件事情，觉得忍忍就好了，其实这是错误的想法。痛经严重威胁到了女性朋友的身心健康，大家必须要高度重视起来，出现痛经的时候吃一些水果也是可以有效缓解症状的。

　　痛经时吃什么水果好

　　1、榴莲：不少人觉得榴莲的味道很重，难以忍受。尽管榴莲的味道很浓烈，不过其所包含的营养价值很高。一些国家常常把榴莲当做患者又或者是产妇的补品。中医觉得榴莲性热，具有活血散瘀的功效。要是女性朋友在痛经的时候吃榴莲，疼痛症状就能得到有效缓解，常常吃榴莲的话，小肚子寒冷的状况也能得到改善的，让大家的体温升上去。

　　2、桑葚：吃了桑葚之后，不但能够使得大家的皮肤更加白皙、头发变黑变量，而且还能延缓衰老。此外，桑葚到身体里面以后还可以促进血红细胞的成长，在平日里的时候把桑葚榨成汁搭配蜂蜜一起喝，每天喝几次，拥有滋阴补血的功效，对痛经有很好的诊疗作用。

　　3、香蕉：香蕉不但吃起来味道很甜，并且还具有丰富的碳水化合物，以及对身体非常有帮助的其他营养物质。香蕉是热量非常高的一种水果，其所富含的维生素A能够加速身体成长，还能提高身体的抗病能力。不少女性朋友都存在痛经的现象，只要补充充足的维生素还是能够改善的，那是由于维生素还有安抚病情情绪和增加睡眠质量的功效。

　　4、荔枝：对于荔枝相信大家都是喜欢吃的，不过，能改善痛经状况的却是荔枝核。荔枝核拥有减少以及调整血脂的功效，有痛经情况的女性朋友吃了之后也有好处的。

　　5、苹果：中医觉得红酒性温，拥有温阳补血、止疼的效果，如果用红酒炖苹果的话，能够有效的治疗因为寒气湿气所导致的痛经。

　　6、龙眼：龙眼具有很高的营养价值，同时晒干以后还可以长期贮存。龙眼有补气血、安神的功效，属于补血食品之一。女性朋友在痛经的时候吃几颗，效果还是很好的。

　　专家提醒女性朋友：要是身体产生了痛经的现象的话，千万不要放任不管，需要赶紧调理改善的。不想去医院治疗的女性朋友，不妨尝试多吃上述的这些水果，不但能够补充各种身体所需的营养元素，同时还能有效改善痛经症状。