为什么女性在冬季更容易痛经，如何赶走它

　　痛经是许多女性都会遇到的问题，每个月痛上一回，让女性的身心备受折磨，严重时会影响到女性正常的生活和学习，大多数女性都特别害怕来月经，因为会有疼痛感。痛经发生的时候，身体就会非常不舒服，那么痛经怎么缓解，痛经时要注意什么，我们来了解一下。

　　冬季痛经为什么会严重呢。主要是经期女性不能承受寒冷的刺激，此时女性的抵抗力下降，免疫力也不好，一旦怕冷的子宫受到寒冷刺激，就很容易引发痛经。冬天女性需要脂肪来保暖，而经常节食减肥的女性，为了保持身材只吃一些水果、蔬菜，然而这样容易导致体内营养摄取不均衡，导致贫血。且青菜、水果性凉的多，吃多了肚子就凉，也容易痛经。

　　​那么如何摆脱痛经。首先，要开展必要的公共卫生教育，消除焦虑，紧张和恐惧，减轻精神负担。及时治疗全身慢性疾病。那些发育迟缓和体质虚弱的人应该设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。避免在月经期间剧烈运动和过度劳累，防止感冒，并注意经期卫生。

　　痛经患者必须注意均衡饮食。平时多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼类，并少量多餐，以减轻痛经的痛苦。注意适当添加一些矿物质，因为体内缺乏矿物质会加重痛经。注意保暖，尤其是月经来临时。月经来临时不要喝咖啡，浓茶，可乐或巧克力，因为这些食物含有大量的咖啡因，可导致痛经。月经期间不要饮酒，以免影响体内激素水平和痛经症状。月经期间要多注意休息，不要剧烈运动，不要长时间运动，否则会引起痛经。

　　痛经是很多女性朋友每个月都会经历的噩梦。希望通过上述了解。对女性朋友有所帮助。平时养成良好的生活习惯，注意营养均衡，经期尽量避免接触比较凉的东西，多休息。让痛经不在是女性朋友的噩梦。