来大姨妈腹部痛吃什么好

　　有些女性朋友在来大姨妈前后会出现腹部疼痛症状，主要以小肚子坠痛为主要表现。疼痛明显时不但会影响睡眠时间，还有可能导致心情烦躁、郁闷、抑郁等不良情绪。此时可以通过食疗方式来缓解疼痛。那来大姨妈腹部痛吃什么好？

　　1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6不但能够减轻腹部疼痛症状，还能起到稳定情绪、促进睡眠等作用。但要注意，香蕉具有润肠通便功效，不可以过量食用，否则会导致腹痛、腹泻等消化不良症状发生。

　　2、红枣：红枣能够起到补气血、安神、益气等效果，对减轻经期腹痛有很好效果，还能改善由于经期出血过多导致的贫血症状。

　　3、红糖：红糖具有补血益气、疏通经络、缓解痛经的作用。为了达到更好效果，喝红糖水的时候可以加入适量生姜丝、山楂片等，也可以做成乌梅红糖茶、红糖山楂桂枝茶喝，都具有减轻姨妈痛的作用。

　　4、苹果：苹果中含有植物雌激素，植物雌激素能够平衡女性体内雌激素水平，对改善由于雌激素紊乱而引起的姨妈痛有很好效果。而且每日吃一个苹果还有其他好处，比如：促进睡眠、防止皮肤老化、减脂以及补充能量等。

　　5、樱桃：樱桃不但具有美容养颜的效果，还能起到缓解姨妈痛的作用。尤其把樱桃和银耳一起煮汤喝，能够起到补血益气的功效。

　　综上所述，来大姨妈腹部疼痛时可以吃点上述食物，对改善和减轻疼痛症状有利，但不宜一次性吃太多，最好养成少量多餐的饮食习惯。同时还应该多吃一些其他富含营养的食物，比如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，多样化饮食对身体健康有利。