月经痛经吃什么水果好，这五种水果不容错过

　　不少女性在来月经的时候会出现痛经，小腹胀痛吃也吃不下，睡眠也不好，整个人看起来都非常虚弱。在饮食上除了一些食物能够有效缓解痛经，吃一些水果也能缓解痛经。相信很多女性还不了解，下面，我们就来看看详细的介绍吧。

　　1、荔枝

　　荔枝在夏季比较常见，很多人都爱吃，肉多味美，尤其是女性朋友夏天特别喜欢买荔枝吃。荔枝有很多的功效，女性可以在经期前吃一些荔枝，能够有效的缓解痛经出现，有痛经的女性可以试试。

　　2、苹果

　　苹果是我们最常见的水果，实惠而且有很多功效。其实很多人还不知道苹果也可以缓解痛经，女性在月经来临前吃一些苹果能够有效的缓解痛经，还可以试试红酒炖苹果，也是不错的选择。

　　3、桑葚

　　很多人不了解桑葚，其实桑葚不但能缓解痛经，还可以改善血液供应促进血红细胞的生长，能够防止白细胞减少，女性在经期的时候吃一些桑葚有一定的调节作用。

　　4、香蕉

　　香蕉里面的营养物质很丰富，女性朋友可以多吃。香蕉里面有丰富维生素A和维生素B6，能够增强体内对疾病的抵抗能力，还能有助于维持正常的视力。香蕉里面的硫胺素能够促进人体的消化，对保护人的神经系统有很大的作用，多吃香蕉也能有效的缓解痛经。

　　5、榴莲

　　虽然很多人不喜欢榴莲，但是榴莲的确是种很好的水果，不但营养价值高，还能缓解痛经，女性朋友可以尝试吃一点榴莲。榴莲属于热性水果，能活血散寒，缓解痛经。产后吃一些榴莲，对身体恢复也有很大的帮助。

　　以上介绍的这五种水果都比较常见，还能有效的缓解痛经，女性朋友可以尝试多吃一些。想要治疗痛经就需要做好经期的护理工作，在饮食上要清淡，少吃生冷刺激性的食物，多吃一些能够缓解痛经的食物，并且注意经期的卫生。