女生痛经怎么调养

　　女生痛经调养要做好身体的保暖工作，适当进行活动，加强饮食调节等。

　　1、加强身体保暖

　　女生痛经的情况下，务必要注意加强腹部、腰部、脚部等部位的保暖工作，应该穿高腰的衣服，穿厚袜子，减少体内寒气过重。睡觉的时候也应该盖好相关的部位，避免着凉，必要的情况下还应该适当的喝一些温热的水或汤。

　　2、进行适当的活动

　　在有痛经的情况下，女生应该结合个人的身体状况，进行适当的活动，比如散步、瑜伽等之类的活动比较舒缓，有助于加快体内淤积经血的流出，但也应该注意每次运动的时间千万不要过长，运动量不要过大，否则也可能会加重痛经。

　　3、注意调节饮食

　　在有痛经的时候，饮食务必要做到清淡，可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富有营养的食物，不要吃辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，因为这些食物可能会导致淤血更严重，会加重痛经。

　　女生痛经可以采取的调养方法非常的多，上面介绍的这几个可以综合起来应用，如果痛经非常严重，也应该早到医院进一步诊治。