怀孕能吃生菜吗，孕妇怎么吃生菜好

　　很多女性朋友在刚刚怀孕的时候会出现一些不适应的反应，比如胃口不好，容易疲劳，在怀孕期间孕妇需要多增加营养，避免过度疲劳。怀孕期间的饮食注意保证营养，新鲜，安全就可以了。但是很多孕妇朋友们会不知道吃什么，有些孕妇就想知道怀孕能吃生菜吗？下面就让小编为您解答怀孕能不能吃生菜，自己怀孕期间怎么吃生菜。

　　怀孕期间是可以吃生菜的，生菜和其它绿叶蔬菜相比来说农药的残留会少很多，因为生菜不需要打农药，所以更加的适合怀孕人士食用。另外生菜营养丰富，含有大量的的维生素C和维生素E，维生素可以帮助孕妇增加免疫力，另外生菜还有大量的胡萝卜，可以帮助孕妇朋友增加肠道蠕动。

　　生菜食用简单不需要过多的调料，怀孕期间如果吃的调料多也是不健康的，只是孕妇朋友在吃生菜的时候需要注意，尽量需要自己在家中吃，以免吃了不新鲜的生菜造成拉肚子的现象。生菜凉拌着吃或者是清炒着吃这两种吃法都是非常的适合孕妇食用的方法。清洗干净的生菜搅拌后食用可以最大程度保留维生素，而且凉拌生菜味道清爽，更加适合孕妇口味。值得注意的是孕妇虽然可以吃生菜，但是也需要营养齐全才能够保证营养，所以食物需要多样化。

　　以上就是小编为您介绍的关于“”怀孕能吃生菜吗的介绍，相信看了这篇文章以后广大孕妇朋友就可以知道怀孕期间是可以吃生菜的。其实怀孕期间不但可以吃生菜，所有的绿叶蔬菜都是可以吃的，如果害怕绿叶蔬菜有农药残留，可以用苏打水泡一会就可以了。孕妇吃蔬菜的时候一定要清洗干净，选择新鲜的绿叶蔬菜食用，另外要注意饮食均衡，不能只吃蔬菜。