为什么怀孕体重会下降，孕妇如何控制体重

　　在整个怀孕期间，很多女性很关注自己的体重问题。确实体重增长是正常的，但是增长的比较少，或者比较多，就不正常了，需要引起我们的重视了。孕妇的体重既不能增加的比较多，也不能增加比较少，也就是有一个合适的范围才是最重要的。下面，我们就来聊聊怀孕与体重的话题，说一说：为什么怀孕体重会下降呢？怀孕如何控制体重呢？

　　为什么怀孕期间会出现体重下降的情况呢？体重下降一般是怀孕初期，这个时间段为三个月，这三个月孕妇会出现比较严重的妊娠反应，有一些反应严重的孕妇甚至会吃什么吐什么，这样一来体重肯定不会增加的，有的孕妇体重还会变轻，变少，是正常的现象。再加上怀孕初期体重增加本身就不是很多，一般也就2公斤左右，这是因为胎儿还没有成型，也就是胎儿还没有进入快速发育的时期，所以体重增加不会很多。

　　怀孕如何控制体重呢？孕妇的体重也不能增加太多，否则会造成巨大儿，同时也会给女性生产后的身体恢复带来一定的难度。那么如何控制体重呢？首先，要少吃零食和夜宵的，特别是睡觉前两个小时不要吃夜宵。多吃一些绿色的蔬菜，还有粗纤维的食物，这样有助于孕妇的消化，还有助于钙质、铁质和维生素的吸收。还需要多吃一些高蛋白和维生素的食物。

　　怀孕期间体重下降，这个一般发生在怀孕初期，这个时候胎儿的生长速度是比较慢的，孕妇也会出现各种妊娠反应，也就是说这段时间对营养的需求是有限的，不需要补充大量的营养，所以一些准妈妈会出现体重下降的现象，这是正常现象，准妈妈不需要担心。而且，我们也建议孕吐之后，还是正常进食就可以了。