准妈孕晚期如何“行走坐立”

　　孕早期的时候还好，但是到了晚期，孕妈妈的体型有了很大改变，不仅会导致脊椎变形，还会导致坐立行走都出现困难。现在我们就来说说孕晚期该如何行走坐立。希望每个准妈妈都能够轻松度过难熬的孕期，坚持到最后，看到宝贝的那一刻，肯定觉得一切都那么值得。

　　1、孕晚期如何俯身弯腰：

　　孕后期由于婴儿体重的增加会给准妈妈的脊椎增加很多压力，引起孕妇出现背部疼痛的感觉。这个时候最好避免弯腰，但是需要真的需要弯腰的话，也要慢慢的向前倾，还要把全身的重量分配到膝盖上，这样可以减少腰部的压力。

　　2、孕晚期如何起身站立：

　　躺下来以后再起来，这个过程虽然看起来简单，但是对一个孕妇来说也是比较困难的。孕妇最好缓慢有序地实现站起来这个小目标。比如说先侧身，然后肩部前倾，之后再屈膝，最后用肘关节支撑起身体。

　　3、孕晚期如何保持站立：

　　有的准妈妈需要站着上班，这个时候最好把重心转移一下，比如说从脚趾移到脚跟，或者是从一条腿移到另一条腿等。这样可以减缓腿部的血液循环，减少发生静脉曲张的可能。

　　4、孕晚期如何保持坐姿：

　　孕晚期的坐姿也很有讲究，正确的做法是把后背紧靠在椅子背上，然后在背后放一个枕头，需要长期坐着上班的孕妇，还要时常站起来走动一下，避免得痔疮，也可以帮助促进血液循环。

　　孕晚期的行走坐立大家都学会了吗。综上所述，孕晚期以后，准妈妈要选择一些让自己放松的姿势去生活，不要一味的保持坐姿或者站立，那样对身体危害很大，并且给宝宝也会带来一些不好的影响。只有让自己舒服了，宝宝也才能跟着健康成长。