怀孕后放屁多怎么回事

　　大部分孕妈咪孕期老爱放屁，是因为怀了宝宝的原因。此话怎讲？下面一起来了解一下孕妈咪怀孕后老爱放屁的原因吧！

　　1、都是黄体素在作怪

　　黄体素是啥？黄体素也称孕酮，是主要的孕激素，它可以给胎宝宝早期生长和发育提供支持和保障，还能够对孕妈咪的子宫有一定的饿镇定作用，从而达到安胎的功效！

　　但是，黄体素还有鲜为人知的另一面。怀孕后，孕妈咪体内会分泌的大量黄体素会影响肠道的蠕动，造成孕妈咪消化不良。而消化不良，就是引起孕妈咪老爱放屁的原因。

　　老放屁就已经够丢人了，可偏偏还是臭屁，这是咋回事啊？因为孕妈咪消化不良，导致便秘，然后毒素在体内积压时间较长，所以孕妈咪放出来的屁常常是臭的。你可以回想一下，自己在便秘的那阶段，不仅拉的粑粑臭，连放的屁都是臭的！

　　2、都是为了胎宝宝

　　孕中后期后，胎宝宝在快速生长，同时孕妈咪的子宫也随之扩张，从而压迫到自己的肠子，使其不容易蠕动，造成消化不良，因此就出现了放屁多的情况！

　　3、都是嘴馋惹的祸

　　孕妈咪如果嘴参馋，吃了太多容易胀气的东西的话，也会引起放屁。容易胀气的食物有：红薯、洋葱、土豆、玉米、燕麦等等。所以，孕妈咪不管多爱吃一样食物，都记得要适量哦！

　　4、身体发出的sos信号

　　如果放屁次数过于频繁的话，孕妈咪就要警惕自己可能出现了胃炎、消化性溃疡、肠炎胃肠动力功能紊乱等疾病。孕妈咪千万别大意，这是身体发出了求救信号sos，孕妈咪一定要及时上医院检查哦！

　　如何巧妙化解放屁尴尬？

　　孕期老爱放屁，虽然大部分是正常的现象，但是确实让人尴尬不已，如何化解这种尴尬呢？孕妈咪最好从两方面着手，一是饮食，二是运动！

　　第一方面：饮食

　　1、少吃多餐，细嚼慢咽

　　孕妈咪每天采取6～8餐的方式进食，不要吃得太频繁，也不要每顿吃得太饱，此外还应该细嚼慢咽，更利于胃部消化！

　　2、半固体食物才是首选

　　孕妈咪千万不要只吃流质食物（如牛奶、豆浆、果汁等），其实这对于肠胃来说，并不好消化，建议你最好选择半固体的食物，如奶酪、酸奶、小米粥、南瓜粥等。

　　3、多吃蔬果，少吃淀粉类食物

　　孕妈咪可以多吃蔬菜、水果，补充营养，少吃容易胀气的淀粉类食物，例如地瓜、土豆等。

　　4、睡前3小时尽量不吃零食

　　吃货孕妈，睡前3小时尽量就不要吃零食了，避免给肠胃增加负担，加剧肠胃消化不良，导致常放屁。

　　5、从重口味改为小清新

　　孕妈咪最好把孕前哪些重盐、重油、重辣的饮食习惯改掉，选择清淡的食物，这样也可以减轻肠道负担，减少放屁的困扰！

　　第二方面：运动

　　6、孕妇瑜伽，记得要坚持！

　　如果条件允许，建议孕妈咪去学一下孕妇瑜伽！孕期做一下瑜伽，不仅可以调整好心情，还能促进肠道蠕动，解决胀气问题！

　　7、饭后散步，叫老公陪伴吧！

　　研究表明，饭后散步可以帮助排便和排气。所以，孕妈咪吃饱饭后，可不能因为太累，就在沙发上葛优躺啦！如果你没有动力下去公园散步的话，那就叫老公陪你一起吧，相信在爱的督促下，你会好好去散步，让肠道更健康的！