准备怀孕应该什么时候吃叶酸

　　叶酸，顾名思义就是从植物叶子中提取出来的合成物。当然，叶酸也可以存在于天然的蔬菜水果中。总之，准备要孩子的妇女，要提前做好吃叶酸的准备。叶酸在哪个阶段吃，以及该吃多少量也是有规定的。那么，具体怀孕应该什么时候吃叶酸呢？

　　叶酸是国家批准的一种药物，通常用于备孕和刚刚怀孕的女性服用。吃叶酸有防止胎儿畸形的作用，防止孕妇妊娠期出现贫血症状。通常情况下，叶酸在怀孕前三个月就开始吃，一直到孕后三个月内为止，这个时段效果最为明显。叶酸含量高的食品有很多，比如动物肝脏，豆类，菠菜里面，都富含叶酸。如果你平时吃了比较多的水果和绿色蔬菜，那体内叶酸量应该是正常的，不吃的话也没关系，也不是说非要吃叶酸才行。所以孕妈妈们如果没吃叶酸也不用担心的。

　　当然，吃叶酸的量也是有一定的讲究的。在孕早期，孕妇应该多摄入叶酸。叶酸摄入不足，会导致胎儿神经系统发育异常。人体内叶酸总量一般在5到6克左右，但人体不能自己合成叶酸。胎儿在妈妈体内不断生长发育，叶酸的需求量也越来越大。如果不能有意识的补充，会使叶酸水平降低。服用叶酸片，人体会吸收得更快。育龄妇女从备孕前三个月起到怀孕后三个月内，每天吃0.4毫克叶酸就够了，吃多了也不会被完全吸收的。

　　现在，相信大家已经对什么时候该吃叶酸以及该吃多少叶酸有一定的了解了。所以，备孕妈妈和准妈妈们要记得每天按时吃叶酸，帮助宝宝的健康发育，从而能有效防止出现畸形儿或者其他妊娠意外。孕妈妈要保持好愉快的心情，这样对胎儿也是有一定好处的。