怀孕一个月嗜睡容易困，怀孕初期嗜睡怎么办

　　刚开始怀孕之后，因为孕激素和荷尔蒙的变化，女性朋友可能会出现一些早孕反应，比如说恶心嗜睡，其实这些都是正常的，大家也不要太过担心。而我们也知道现在人们生活工作压力比较大，很多女性朋友怀孕之后，自己仍然要坚守工作岗位。那么我们有没有什么方法可以缓解嗜睡的症状呢？

　　怀孕多久开始嗜睡

　　女性朋友在怀孕之后因为自己体内的绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，往往会导致人们行动变得特别迟钝，所以特别想睡觉，再有就是怀孕之后基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足也是人们嗜睡的原因。可能一些人在怀孕之后，因为一些琐事感觉到比较焦虑，那么也会让身体倍感疲惫。

　　怀孕的主要症状就是人们特别想睡觉。一般妊娠4—6周，孕妇朋友早孕反应非常严重，比如说想睡觉、食欲减退、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、呕吐等，不过每个人的情况都不同，这和个人激素分泌也有关系。

　　缓解孕妇嗜睡的方法

　　1、想要彻底改善女性朋友嗜睡问题。大家首先要从日常作息入手，大家必须要有良好的作息习惯。必须每天晚上10点之前上床睡觉，早上6点左右起床，合理的作息时间会让孕妇朋友的嗜睡情况得到很好的改善。

　　2、从卧室里的环境入手，有的时候房间光线过于柔和，一进房间，人们就想入睡。大家窗帘完全可以不要用遮光的。还有就是每天吹自然风，不要吹空调。

　　如果情况不是特别严重，大家就顺其自然，而一些孕妇朋友却还要继续努力的工作，这个时候大家就需要采取一些方式，比如说要养成良好的作息习惯，还有卧室的光线不要太过柔和。