怀孕了感觉不到饥饿感怎么办

　　在怀孕期间，孕妇的胃口会发生很大的变化，尤其在孕早期，孕妇因为早孕反应而导致胃口变差。甚至有些孕妇怀孕了好几个月胃口也不好，时长不想吃任何东西，也不感觉到肚子饿。那么怀孕4个月感觉不到饿正常吗？

　　在女性朋友刚刚怀孕的时候，总有些变化会让人惊讶，有些人是对身体的变化感到新奇，慢慢也能适应这个过程。也有些是胃口的变化，比如之前不喜欢吃的东西，怀孕了反而更想吃。

　　其实在孕早期不饿吃得少是正常的，因为在孕早期，很多孕妇都会有早孕反应，早孕反应就会影响到孕妇的胃口。比如刚怀孕饿得快或者感觉不到饥饿感而不想吃东西，孕早期是胚胎形成的时期，对营养素需要量的增加不是十分明显，因此如果孕早期吃得少的话对胎儿的影响不大。

　　整个孕期孕妈妈体重一般要增加9～15公斤，孕早期体重增加较少，孕中期和孕晚期是胎儿生长需要营养的时期，这时候胎儿生长得比较快，需要的营养也比较多，所以孕妇的食量也就会慢慢的增大，食量要比平时约增加10～20%。

　　另外很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好，为了多给宝宝补充营养，在怀孕期间不注意节制，食量剧增。其实这是不对的，孕期若不注意饮食节奏，把孩子养成了巨大儿，就会增加生产时的危险。

　　如何控制怀孕期间的饥饿感

　　1、首先补充水分。脱水会让孕妇产生饥饿的感觉，因此很多时候身体产生的饥饿感事实上都是缺乏水分的迹象。当妳感觉饥饿的时候，先喝水，水对妈妈和宝宝非常的重要。

　　2、设定用餐时间。准妈妈需要为自己设定用餐的时间。务必确定吃早餐，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐，因为这样可以在白天消耗热量。

　　3、选择少量多餐。准妈妈必须小部分的进食，但需要经常吃。很多孕妇只吃一次，但吃的太多，这会使胃部撑大。少量进食可以让胃部更小，孕妇会感觉更好、更健康。

　　4、最好有事情做。如果准妈妈还在上班，这就可以避免其心思一直在食物上。如果没有，那么就找事情让自己忙碌，才能避免一直吃，体重增加太多。