怀孕可以吃杨桃吗，介绍杨桃对孕妇的好处

　　杨桃的别称是五敛子、阳桃、洋桃等，是一种可口的水果，主要生长在热带地区和亚热带地区。杨桃的营养价值丰富，含有人体所需的营养成分，包括维生素、纤维素、碳水化合物、纤维素、矿物质等。那么，怀孕可以吃杨桃吗？孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜，当然包括杨桃。杨桃可以生食也可以饮汁，有良好的保健功效和食疗功效。下面我们来具体了解杨桃的营养价值。

　　杨桃对孕妇的好处。女性怀孕之后，每天需要摄入足够的营养才能保证胚胎健康生长和发育。杨桃含有丰富的糖分、维生素和有机酸，经常吃能够补充身体所需的营养，增强体质。杨桃是怀孕初期孕妇应多吃的食物，能够帮助消化、治疗腹胀。多吃杨桃还能美容养颜，可淡化脸上的色斑，有保湿的效果，使得皮肤滋润、有光泽。杨桃的果汁能够提高食物，帮助消化，减轻肠胃消化负担。

　　孕妇应多吃的水果。在怀孕期间，孕妇要多吃新鲜的水果，才能保证维生素摄入充足。除了杨桃，孕妇还应多吃樱桃、奇异果、苹果等。樱桃含有丰富的铁质，能够防止孕妇出现缺铁性贫血，还能健脑益智。奇异果也叫猕猴桃，所含的叶酸是所有水果中最高的。每天吃一个奇异果能够补充叶酸、维生素C、矿物质等营养素，保护胎儿的神经中枢，提高孕妇的睡眠质量，缓解孕期便秘症状。

　　本文回答了怀孕可以吃杨桃吗这个问题。孕妇当然可以吃杨桃，能获取身体需要的营养素。但是杨桃性寒，不能一下子吃太多。在怀孕期间，孕妇除了养成健康的饮食习惯，还要调整作息习惯，保证睡眠充足。平时要多到户外活动，多呼吸新鲜空气。