怀孕31周感觉喘不过气

　　胎儿发育的话也很快，所以导致体重压迫到了孕妇，导致喘不过气。适当按摩，如果不放心，就要去医院检查下，现在都31周了，随时注意比较好。

　　孕妇出现喘不过气的时候，可以试着做一下深呼吸，这样能够有利于呼吸更多的新鲜空气，向各个器官提供充足的养分。具体的做法就是选择空气清新的地方，深呼吸的时候先把腹部膨胀，然后让胸部膨胀，达到极限之后，逐渐的呼出气体。

　　感觉到胸闷气短的时候应该保持上半身的挺直并且肩向后展开，这样有利于扩展开肺部，在坐着的时候尽量扩展胸部，这样能够帮助吸入更多的氧气，晚上睡觉的时候采取左侧卧睡或者睡觉的时候垫高头部。

　　在怀孕期间应该适当的锻炼，有利于提高身体的素质，可以选择瑜伽散步等轻运动，提高肺活量，增加呼吸的功能，改善喘不上气来的症状，可以每天晚上吃完饭之后散步20到30分钟，以感觉到身体累为止。

　　每天多喝水。但应尽量避免茶、咖啡、可乐和酒精等饮料，因为它们容易导致脱水。白天不要吃过咸的食物。平常要有健康的饮食，因为它可以帮助保持健康的体重。孕妇过肥胖也容易呼吸困难的。

　　在怀孕期间一定要注意多休息，避免剧烈的运动，避免过多劳累，保持积极乐观的心态，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时排解内心的压力，如果严重的患者需要去医院体检。