越想怀孕越怀不上吗，备孕应该怎么做

　　自从备孕开始，闺蜜的脑子里只有一个念头，如何才能快速怀上宝宝。为此，她开始了疯狂的求子模式，不仅行动上百般努力，思想上更是高度专注。白天想夜里盼，就连做梦都在念叨宝宝。如此“诚心”可宝宝就是不来。原来，如此求子心切也会让受孕适得其反啊。

　　焦急心理影响受孕

　　因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。医生表示，如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

　　备孕可以这样做：

　　1、孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

　　2、孕前准妈与准爸均需要补充适当的叶酸和锌元素，因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，倘若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得很困难。锌元素是精子与卵子生长必需的营养，倘若孕前摄入不足，就会造成男性少精弱精、女性卵泡不育不全。因此，准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克叶酸和6片锌剂育之缘，可有效降低神经管畸形发生率85%以及促进精子与卵泡的发育。而且专家推荐夫妻双方同时补充，可有效的增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。