要怀孕的女性少吃这些食品

　　怀孕的女人是否知道在饮食方面应该注意的哪些问题吗？孕妇应该吃什么，什么不能吃，都很有讲究的，请看下文，你们就知道哪些食品应该少吃了和应该吃哪些食品。

　　高纤维食物因为热量低但是容易让人吃饱，因此一直被誉为是减肥的必备食品，但是，近日美国科学家对于高纤维食品的效用提出了质疑。美国科学家认为，高纤维食品容易增加女性不孕不育的几率。这是怎么一回事呢？

　　美国科学家调查发现，摄入高纤维的食物，不但会导致荷尔蒙水平下降，还会导致排卵停止。这些都会扰乱女性的内分泌，进而影响不孕。通心粉、全麦面包等高纤维食物，摄入的越多，怀孕的几率就会越小。因此，建议要怀孕的女性，最好减少高纤维食品的摄入量。

　　要怀孕的女性少吃这些食品

　　下面这些高纤维食品，虽然含有丰富的营养，更是清理肠胃，排出毒素的佳品，但是如果女性有怀孕的期望最好还是少吃。不过对于一般的女性来说，还是有着不错的营养成分的。

　　1、绿豆：绿豆的营养十分丰富，它含有22%～26%的蛋白质，在绿豆的丰富蛋白质中，有人体所需要的8种氨基酸，含量在0.24%～2.0%之间。需要注意的是，绿豆的纤维含量很高，一般在3%～4%，而禾谷类只有1%～2%，水产和畜禽类不含有纤维素，女性需要特别注意。

　　2、燕麦：燕麦的营养价值也是非常高的，它的籽粒含有丰富的蛋白质，燕麦蛋白质的氨基酸含量比较均衡，组成也很全面，并且不会随着蛋白质的含量而改变。这种优质蛋白质可增强人体内的营养成分，提高智力和促进骨骼发育。燕麦的加工发展也很活跃，许多像燕麦片、燕麦专用茶等燕麦加工品上市销售，成为人们很喜爱的早餐、午餐食品，并且也是产妇、婴幼儿的保健佳品。

　　3、高粱：高粱籽粒中干物质占总量的85.6%～89.2%，其中淀粉的含量在65.9%～77.4%，蛋白质的含量在8.26%～14.45%，粗脂肪含量在2.39%～5.47%。每100克高粱米中可释放出360千焦耳热量，排在玉米之后，并高于其它禾谷类食物。

　　4、荞面：每100克荞麦面粉中便含有10.6克蛋白质，高于大米蛋白质的含量，与小麦面粉的蛋白质含量相近。另外荞麦的脂肪含量有2.5克，高于大米和面粉，并含有72.2克碳水化合物，热量在1482.13千焦耳。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，其中40%的蛋白质属可溶性，并含有人体所需的8种氨基酸，属完全蛋白质。

　　高纤维食物是导致女性不孕的原因，已经得到研究证实，但是我们依然不能否认高纤维食物对人体的益处，因此，对于高纤维食品的摄入要有所取舍。女性要怀孕，最好少吃，但是如果在生育后吃了则有利于身体健康。