孕妇吃什么钙片最好，孕妇缺钙的表现有哪些

　　孕妇补钙，一般可从饮食中来补充，所以怀孕后要注意根据不同的时期补钙，多吃一些含钙量高的食物，不过如果孕妇有明显的缺钙现象，就要及时服用钙片，以防缺钙影响自身和胎儿的健康。那么孕妇补钙吃什么钙片好？缺钙时会有什么表现呢？下面一起来看看孕妇吃什么钙片好，及缺钙的一些表现。

　　孕妇钙片主要分为无机钙片和有机酸钙片，还有有机钙片。其中无机钙片常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氧化钙等。这类钙片它含钙量高，不过水溶性低，进入人体后要胃酸解离成钙离子，才能补吸收利用，对于有的孕妇服用后可能会出现胃肠道刺激症状。而有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。多数有机酸钙片的有效钙含量较低，不过它水溶性好，对孕妇胃肠的刺激也小。

　　对孕妇来说，有机钙片乳钙是孕妇的理想补钙制剂，有机钙片属于第三代钙，乳钙是新一代的钙，是从牛奶中提取的，易吸收且对肠胃刺激小，所以孕妇可以选择有机钙片补钙。

　　孕妇缺钙的表现：

　　孕妇缺钙可导致夜间小腿抽筋，一般到五个月左右就易出现这种情况，还可导致牙齿容易松动。或是患上高血压综合症，孕妇如果出现高血压疾病与缺钙是有一定的关系的，所以要警惕，另外孕妇缺钙还可表现为关节疼痛，如果不及时补充的话，可导致母体钙代谢出现负平衡，从而容易得产后骨质疏松症。

　　上面就是关于补钙适宜吃的钙片，一般可选择有机钙片，不过具体的可根据自已的情况，听从医嘱来选择，而对于孕妇缺钙的表现也是多方面的，当孕妇出现上面其中的一种症状时，就要引起重视，及时补钙，除服钙片外，平时在饮食当中也要注意多吃一些含钙及维D食物，以达到更好的补钙效果。