怀孕3个月吃什么水果好，苹果、樱桃很适合吃

　　新鲜的水果非常有营养，而且和其他食物相比，它们的脂肪含量较低，对于孕妇朋友们来说非常适合吃的，尤其是孕早期的女性。生活中很多水果口感酸甜适中，对于容易出现早孕反应的女性朋友们来说合理的吃这类水果还可以起到健脾开胃的效果。下面小编就带大家了解一下怀孕三个月吃什么水果好。

　　首先要给大家推荐的是苹果，苹果对孕妇们来说堪称圣果。它的营养价值是非常高的，不但含有丰富的苹果酸，而且维生素和果胶含量都是非常高的。孕妇朋友们食用苹果之后可以起到健脾开胃的功效，而且它其中的大部分营养物质都可溶于水，从而被人体吸收。

　　很多营养专家表示孕妇朋友们合理的吃苹果可以有效缓解孕吐，而且还可以缓解孕妇朋友们呕吐的现象。

　　第二，西柚也非常适合孕早期的女性吃。西柚在很多地方被称之为保护胎盘的勇士。西柚中含有丰富的叶酸，这类物质对于胎儿神经系统的发育可以起到非常积极的作用，所以在孕早期的时候孕妇朋友们可以适当的食用叶酸。

　　第三，说起适合孕早期女性吃的水果不得不提的就是樱桃。樱桃不但有美白的功效，而且可以起到补铁补血的效果。当然很多医生还会建议孕妇朋友们适当的吃一些葡萄，葡萄含有丰富的有机酸和矿物质钙磷铁。

　　从上文中可以看出怀孕三个月的女性适合吃的水果有很多种，樱桃、葡萄、西柚、苹果最适合孕早期的女性食用。它们价格实惠，口感酸甜适中，合理食用可以有效改善孕妇朋友们孕吐的症状。除此之外其中部分的水果还有补铁补血的功效，对胎儿的正常发育可以起到非常积极的作用。