孕期脚浮肿怎么办

　　孕期出现手脚浮肿怎么办？教你几个小妙招

　　到怀孕中期，肚子并不是唯一鼓起来的地方，准妈妈会发现鞋子，手表都开始变紧了，戒指也越来越难取下来了，手脚出现浮肿，其实孕期踝关节，双手双脚的轻微水肿是很正常的，你会发现，这种水肿现象在一天结束之后，躺几个小时，水肿很快就消失了。

　　怎样缓解水肿症状呢？

　　一、避免长时间站立

　　如果你的工作需要长时间站着或者坐着，中间需要休息一下，经常坐的就不时的起来站一会，经常站的不时的坐一会，也可以到外面散步5分钟，启动你的循环系统，帮助你把多余的液体排出体外。

　　二、抬高双腿

　　坐下时把腿抬高，如果说谁有资格把脚跷在桌子上，那就是孕妇了。

　　三、侧躺着休息

　　如果准妈妈还没有养成侧躺休息的习惯，现在是时候试一下了，侧躺可以让肾脏达到最高的工作效率，加快体内废物排出，减轻水肿。

　　四、运动

　　散步有利于肿胀的双脚，可以加快血液循环，不让血流停滞不动，可以的话游泳或水中体操更好，水压会挤压身体组织，让体液回到静脉中，再从静脉流入肾脏，排出体外。

　　五、用水“冲走”水肿

　　准妈妈喝水越多，水潴留越少，每天喝8-10杯240毫升的液体可以帮助身体排出废物。

　　六、用盐调味

　　过去一直认为限制盐的摄入量可以减轻水肿，其实，限制盐的摄入量反而会加重水肿，所以适量用盐可以减轻水肿。