怎样才能怀孕？多吃这5种食物

　　随着人们生活工作压力的加大，越来越多的人发现自己备孕特别困难。去医院进行检查，其实也没有什么特别大的疾病，那么这就需要大家从日常生活习惯入手了，要纠正自己的一些不良习惯，再有就是要多吃一些可以促进怀孕的食物，一起来看一下都有哪些吧。

　　1、富含蛋白质的食物

　　蛋白质可以有效地维持人体正常的运行功能，蛋白质被人体吸收之后就会变成氨基酸。蛋白质对生殖功能以及激素来说是非常关键的。食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　2、富含锌的食物

　　锌会影响到核糖核酸的合成，多吃一些含有锌元素的食物，可以有效的促进人体脑神经发育。各种植物性的食物当中含锌量比较高的食物主要有小米、萝卜、大白菜等；在各种动物性的食物当中蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　3、动物内脏

　　动物的内脏当中也含有丰富的胆固醇，主要包括人体所需要的激素，动物肝脏当中大多都属于肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这些食物都可以增强男性朋友的性功能。

　　4、维生素c和抗氧化剂

　　维生素C能减少精子受损的危险、可以提高男性朋友精子的运动性，所以大家多吃一些富含维生素c的食物是非常关键的。

　　5、维生素E

　　在备孕期间，不仅大家要积极的从饮食方面调理身体，男性朋友也要多吃一些可以促进怀孕的食物。维生素E又称生育醇，如果维生素e缺乏，就会使得男性朋友的睾丸受到影响，大家需要多吃蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

　　现在大家应该知道我们吃哪些食物才可以促进自己怀孕了吧，人们在平常生活当中要多吃一些富含蛋白质以及富含锌元素的食物，这样才可以提高精子和卵子的活力，还有就是大家在平常也需要多吃一些新鲜的蔬果，要改善自己的生活习惯。