五个小贴士，为孕前营养充足电

　　爸爸妈妈都想生个健康又可爱的宝宝，这就需要在孕前做好身体的保养工作，保养是需要从日常饮食上入手的，这就需要在日常饮食上多吃些富含身体营养的食物，下面主要给大家详细介绍一下五个小贴士为孕前营养充足电？

　　贴士一：注意在体内储存钙和铁。怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，女性在受孕后进行补充为时已晚，这就需要女性在备孕之前多吃些这些食物，推荐食物为鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类，以及绿黄色蔬菜等食物也是应该多吃的食物。

　　贴士二：增加精子和卵子的活力。精子或卵子活力不强在一定程度上会影响到女性正常受孕的，这就需要自备孕之前多吃些增加精子和卵子的活力，这些食物为瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏等，以及豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

　　贴士三：生活中一定要注意补水。孕前营养的补充还应该注意多喝水，多喝水帮助清除体内各种代谢毒物，特别是夏季应注意的就是多喝水，禁忌咖啡因、色素、香精等人工饮料或果汁。

　　贴士四：饮食要回归自然。女性在备孕之前应该注意日常饮食，在日常饮食上注意多吃些新鲜的食物，应该注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，日常饮食上避免饮用食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

　　贴士五：饮食上要多样化。不同食物所含营养素不同，营养含量不同，这就女性在日常饮食上要注意饮食上要多样化，注意多吃些五谷杂粮。

　　上述主要给大家详细的就是五个小贴士为孕前营养充足电？孕前营养应该注意的五个小贴士是应该知道和掌握的，包括注意在体内储存钙和铁、增加精子和卵子的活力、生活中一定要注意补水、饮食要回归自然、饮食上要多样化等。