孕妇dha，孕期如何科学地补充DHA

　　我们都知道在怀孕期间补充DHA能够维护胎儿大脑的正常发育，而且DHA这种物质能够促进胎儿视网膜的生长发育，对于孩子将来能拥有良好的视力起着非常重要的作用。但是很多孕妈妈都不知道应该怎么补充DHA，那么孕期如何科学的补充DHA，那今天我们就来详细的了解一下吧！

　　想要科学合理地补充DHA，首先孕妇们在选择DHA产品的时候就要特别的注意，要选择一些DHA含量比较高的产品，有一些产品当中虽然含有一定成分的DHA，但是，其中EPA的含量也非常高，孕妇们在选择产品的时候应该选择DHA高，EPA低的产品，这样才能够保证我们每天所需的DHA。以上我们为大家介绍了在选择DHA产品时候需要注意的问题，下面我们就来看看如何科学合理地补充DHA，

　　其实孕妇们除了可以选择一些DHA制剂来补充DHA之外，还可以通过日常饮食的方式来摄入DHA。在我们生活当中，有很多食物都富含DHA，比如说一些深海鱼类，包括三文鱼和金枪鱼等，这些鱼类当中的DHA含量就非常的丰富，能够为孕妇和胎儿补充足够的DHA。另外在一些坚果类食物当中，也含有非常丰富的DHA，比如说核桃，松子等坚果，孕妈妈可以通过多吃这些坚果或者鱼类来补充DHA，比服用DHA制剂更要健康和安全。

　　总的来说，孕妇适当的补充DHA是非常有必要的，而且在怀孕期间需要科学合理地补充DHA，除了以上我们所提到的这些食物能够补充DHA之外，还有很多食物能够为用户和胎儿提供充足的DHA。而且孕妈妈们补充DHA时也要注意不是越多越好，对于孕妇来说，每天只要补充四百毫克左右的DHA都可以了，不要过量。