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怀孕8个月吃什么对宝宝好处多

  大家都知道,在怀孕期间的女性应该多补充维生素和蛋白质,所以吃新鲜的蔬菜和水果,还有含有蛋白质的豆制品鱼类等都是非常重要的。在胎儿不同的发育阶段,吃的食物都是有讲究的,那么怀孕八个月吃什么对宝宝好处多呢?

  怀孕八个月后需要的营养成分

  怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。

  怀孕8个月吃什么对宝宝好处多

  1、适当增加热能、蛋白质,应多摄入动物性食物和大豆类食物,和必需脂肪酸的摄入量,多吃海鱼可利于DHA的供给,以满足胎儿大脑发育所需,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩;

  2、增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用;

  3、怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状,并导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

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