怀孕了可以吃哈密瓜吗

　　哈密瓜给人的第一印象应该就是很甜！尤其是新疆哈密瓜最富盛名，无论是男女老少，都是非常喜欢的水果。那么怀孕了可以吃哈密瓜吗？下面一起来看看吧。

　　孕妇当然是可以吃哈密瓜的，不过一次不能食用太多，一次100克就好。如果孕妇大量食用哈密瓜的话，不仅没有吸收到哈密瓜的营养，还会影响自身的健康。

　　哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

　　1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

　　2、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

　　3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

　　4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。