孕妇8-9月怎么控制体重

　　孕妇在怀孕到了8-9月的时候就已经算是孕晚期了，这个时候身子就会越来越重，因此如果在这个时候还不注意调理好饮食的话，就会导致体重增长，出现体重超标的情况，那么到时候生产的时候就会有难产危险，这样孕妇和孩子都会受罪，那么孕妇8-9月怎么控制体重？下面小编来告诉大家。

　　其实要想孕妇在怀孕8-9月的时候控制体重，最重要的就是要合理搭配饮食，首先孕妇需要了解食物中的卡路里量，好合理选择，建议孕妇可以看一些书本、杂质来了解各种食物中含卡路里的量，凡是含卡路里量特别好的食物就要注意少吃，因为卡路里是导致体重增长的重要因素。

　　其次就是孕妇要注意少吃零食，不知道大家注意没有，但我们去超市买菜的时候，不知不觉的就会买一些饼干、薯片、巧克力等零食，而这些零食恰恰就是导致肥胖的重要原因，所以，孕妇们要打定主意，买菜就买菜，千万不要去买零食哦，必要想一想产后减肥的难度，这样克制自己就容易多了。

　　最后，孕妇如果非常想吃点心的话，可以自己做一些，这样不仅能够解决口馋，同时也能在做点心的时候适当的运动运动，而且自己做的点心可以掌握好低脂、低糖、高纤，这样就是服用后也不会出现体重增加的情况了。

　　经过上述的介绍，相信大家对于孕妇8-9月怎么控制体重也明白了吧，希望孕妇们可以做好这几点，另外也建议孕妇们在怀孕晚期的时候可以吃一些魔芋，魔芋是一种高纤健康食品食用后不仅可以饱腹，还能解决口馋，一举两得，希望以上介绍的内容对大家会有帮助。