孕期贫血吃什么，孕期贫血多吃四种食物

　　孕期贫血是很多女性都曾经出现过的，轻则会有头晕，不想吃饭等症状表现，严重的还可能会危及到胎儿的健康，导致宝宝出生之后容易生病，对于孕期贫血情况不严重的，可先从饮食上进行调节改善，那么孕妇贫血多吃哪些食物比较好呢？

　　第一、富含铁的食物

　　很多孕妇贫血往往是缺铁性贫血造成的，是铁摄入不足所引发的，因此在日常所吃的食物当中，最好是多吃一些铁元素含量比较丰富的，比如日常所吃的猪肝，瘦肉，蛋黄，海带，黑木耳，芹菜，黄豆等当中铁的含量都比较高。

　　第二、富含维生素c的食物

　　维生素c有助于促进铁的吸收和利用，在我们日常所吃的很多食物当中，维生素c的含量相当的丰富，尤其是新鲜的绿叶蔬菜和水果当中，比如山楂，西红柿，青椒，生菜等，孕妇可以根据自己的口味儿适当的多吃一些。

　　第三、富含叶酸的食物

　　一般在备孕阶段就需要补充上叶酸，而怀孕初期三个月也需要根据身体状况补充一定的叶酸，对于有贫血的孕妇来讲，除了补充叶酸之外，在日常生活当中还应该多吃一些富含叶酸的食物，比如鱼类，谷物类，豆类，坚果类，但也应该注意，对于一些叶酸含量高的叶儿菜烹饪的时候温度不要过高，时间也不要过久。

　　第四、动物血液和肝脏

　　动物的血液和肝脏当中的铁维生素a、叶酸等含量都比较丰富，平时应该多补充一些。

　　对于贫血情况不是很严重的孕妇来讲，可以适当的多补充上面为大家介绍的这4大类的食物，通过一段时间的食补可看到一定的效果，但是如果贫血比较严重，还应该按照专业医生的指导服用一些补血的药物，尽快让贫血得到纠正。