孕酮低吃什么食物补孕酮，介绍科学饮食补充孕酮

　　怀孕之后很多孕妇都曾经出现过孕酮低这种情况，这是因为黄体功能不健全所造成的，对于孕酮低的不是很厉害的，可先通过饮食进行调节改善，多补充一些有助于补充孕酮的食物，比如大豆，芹菜，草莓，菠菜，柠檬等。

　　第一、大豆

　　大豆当中含有非常丰富的大豆异黄酮，还有天然的维生素e，在刚怀孕的阶段多补充一些大豆，可以帮助自身产生孕酮，能在一定程度上缓解孕酮低这种状况，女性可以多吃豆腐，豆干儿，多喝豆浆，吃豆腐脑等各种各样的豆制品。

　　第二、芹菜

　　芹菜当中含有孕酮，有助于补充缺乏的孕酮，可以将芹菜和其他的蔬菜放在一起做成菜肴效果也很好。

　　第三、草莓

　　草莓当中的大豆异黄酮和天然维生素e含量比较丰富，在应季的时候孕妇吃一些草莓，能让孕酮低，这种情况得到一定的纠正和改善。

　　第四、菠菜

　　菠菜当中含有孕酮素能够改善孕早期孕酮低这种状况，不过也需要提醒大家的是，因为菠菜当中的草酸含量比较高，最好是炒一下然后再吃，这样可以促进钙离子的吸收，不会造成钙质的大量流失，减少孕妇缺钙发生。

　　第五、柠檬

　　柠檬是一种维生素c，柠檬精油，生物类黄酮素含量比较丰富的食物，其中的维生素c可以加快血液循环，提高铁质的吸收还能消除疲劳，让人看起来更为精神，但也应该提醒的是柠檬切开之后要尽快吃掉。

　　对于怀孕早期孕酮低的孕妇来讲，在日常饮食方面可以适当多摄入一些有助于补充孕酮的食物，上面介绍的这些食物都是我们日常经常吃到的一些，可以根据个人的身体状况还有喜好有选择性的去使用，但对于孕酮比较低，同时伴有出血等症状的，也务必要早期积极正规治疗。