怀孕胎儿偏小吃什么补的快

　　胎宝宝的营养来自母体，所以准妈妈吃的好、营养科学饮食，宝宝才能长得好，宝宝的身体好，出生以后抵抗力就强，不容易生病，妈妈带起来也轻松。有的宝宝从小就爱感冒生病，其实是先天不足造成的，妈妈怀孕的时候没有注意营养的补充，或者过度劳累，都会影响胎儿的生长发育。

　　胎儿的体重是根据一些数据推算出来了，可以作为一个参考，虽然不是百分之百准确，但误差不会太大。如果B超检查胎儿各方面数据都偏低，那么说明胎儿偏小，准妈妈该加强营养啦！胎儿偏小吃什么呢？

　　胎儿偏小吃什么补的快呢？

　　1、瘦肉

　　瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。所以，可多吃瘦肉。并且瘦肉富含蛋白质，它是组成人体一切细胞、组织的重要成分，有助于胎儿的生长发育。

　　2、低脂酸奶

　　酸奶富含蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的，而且有助于你的胃肠保持健康的状态。并且，酸奶中含有丰富的钙质和其他营养元素，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

　　3、蛋白质

　　孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。

　　4、脂肪

　　要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。还有乳制品也是优质脂肪，反而，我们常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。

　　5、叶酸、钙质、铁等

　　1）、叶酸可以从很多种蔬菜中获取，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等。

　　2）、钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取。

　　3）、铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得。

　　6、适当补充营养品

　　如果孕妈妈胃口不好，或向来吃得比较少，也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。但需要注意的是，不要同时叠加食用，以免某些维生素过量。