怀孕了能吃鸡肉吗，介绍鸡肉的营养价值

　　鸡肉、鱼肉和猪肉都是餐桌上不可缺少的肉类。鸡肉的肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，所含的蛋白质是优质蛋白质，消化率很高，非常容易被人体消化和吸收。那么，怀孕了能吃鸡肉吗？孕妇可以吃鸡肉，鸡肉不仅能提供孕妇所需的营养物质，还有增强体力和提高免疫力的功效。孕妇多吃鸡肉对自身和胎儿都有好处。下面我们来具体了解鸡肉的营养价值。

　　1、补充营养。鸡肉是良好的滋补品，能够补充孕妇所需的营养。孕妇每天需要摄入足够的能量来满足胎儿的发育需求，尤其是蛋白质和维生素。鸡肉的蛋白质含量非常高，多吃能够保证胎儿的器官组织正常生长。鸡肉含有丰富的磷、铁、铜、锌等矿物质及多种维生素，能够满足孕妇的营养需求。很多孕妇血旺，而鸡肉性温，吃太多鸡肉比较容易上火。可以添加一些食材来中和，使鸡肉有温补的作用。

　　2、提高免疫力。鸡肉含有丰富的油酸和亚油酸，而且饱和脂肪酸和胆固醇含量比较低，多吃鸡肉不用担心肥胖，不会导致胆固醇升高。鸡胸肉含有丰富的B族维生素，能够消除疲劳，帮助入眠，提高睡眠质量。鸡翅膀肉含有大量的骨胶原蛋白、磷脂，能够强化血管，对人体生长有重要的作用。多吃鸡肉不仅能补充营养，还能提高身体免疫力。

　　本文回答了怀孕了能吃鸡肉吗这个问题，介绍了鸡肉的营养价值。孕妇可以多吃鸡肉，不仅能补充营养，还能提高身体免疫力和抵抗力。鸡肉可以炒食，也可以煲汤。鸡肉煲汤可加入红枣、枸杞等食材，营养价值更高。和其它肉类相比，鸡肉的蛋白质更容易吸收，脂肪含量较低，不会导致肥胖。