怀孕吃百香果有什么好处呢

　　百香果是一种营养很高的水果之一，可能你还不了解，百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素以及丰富的微量元素，但对于孕期的女性饮食方面很重视。那么怀孕吃百香果有什么好处呢？

　　促进胎儿生长

　　百香果含有丰富的抗氧化剂喝纤维以及矿物质。多种维生素等基本营养成分，怀孕期间适量食用对胎儿生长发育很有帮助，所以孕期吃百香果对胎儿健康没有影响。

　　提高免疫力

　　百香果有增强免疫力的特性，其中富含维生素C和胡萝卜素等营养素，这些抗氧化剂能能中和自由基的活性，从而防治细胞损坏，帮助减少氧化压力，保证妊娠健康。

　　确保骨骼健康

　　百香果含有磷、铁、镁以及铜等多种矿物质，日常适量摄取能人体所需的矿物质营养素，对骨骼强健很有帮助，同时也能预防和减轻骨质疏松和关节疼痛等症状。

　　减少失眠焦虑

　　百香果还有一定的药用生物碱，能帮助提供一定的镇静作用。因此，孕期食用百香果能有效减轻躁动和焦虑等失眠症状。

　　促进呼吸问题

　　百香果味美很清香，同时也是很不错的祛痰剂，日常使用百香果能减轻气喘和咳嗽以及哮喘等症状。

　　促进消化健康

　　含有丰富纤维素营养成分的百香果可以帮助促进消化，改善排便从而防治便秘的症状。每天食用1颗就能帮助人体提供98%的必须营养物质。

　　美容养颜

　　百香果富含的维生素A能有效防止白内障和夜盲症以及其他眼科问题，同时还能帮助提高皮肤健康，是怀孕期间水果不错选择。

　　缓解便秘

　　对于经常有出现便秘的孕妇，适量食用百香果，可以有效的缓解便秘和孕吐的症状，因为百香果所含的超纤维素能促进排泄，但要注意的是孕妇每天吃百香果不宜超过2个，以免造成酸碱失衡的症状。