孕妇吃素对胎儿有影响吗，孕期饮食要注意什么

　　孕妇在怀孕期间的饮食要格外的小心，对于一些不利于宝宝生长发育的食物是坚决不能吃的。而且要多吃营养丰富的食物。但是有些孕妇在怀孕前就一直有吃素的习惯，在怀孕后需要改掉这一习惯吗？孕妇吃素对胎儿有影响吗？孕妇的饮食需要注意哪些问题呢？

　　其实女性怀孕之后是仍然可以继续吃素的，但是如果没有必须要吃素的习惯或者信仰等要求，还是不建议孕妇选择完全素食。不主张孕妇吃全素是因为，妊娠期是生命早期的一个起始阶段，而在这个起始阶段营养是最重要的环境因素，营养是对于母亲和孩子的近期和远期健康都是非常重要的。在怀孕期间胎儿的生长发育以及母体的乳腺、子宫等生殖器官的发育，还有就是分娩之后乳汁的分泌等等都是需要大量的营养物质的，需要进行营养储备和额外的营养。

　　孕妇如果吃全素的话，需要注意合理的膳食搭配，如果膳食组成不合理的话，很容易导致一些营养素的缺乏，如蛋白质、维生素B12、钙、铁等等，不利于胎儿及孕妇自身的身体健康。如果孕妇想要吃全素，需要注意以谷物为主，食物要保证多样化，还要适量的增加全谷物。豆类及豆制品要多吃，还要多吃坚果和菌菇、海藻类的食物，水果和蔬菜当然也是必不可少的。

　　孕期饮食要注意以下几点：

　　一、建议孕妇每天只吃200-400g的水果，也就相当于一到两个水果，相对于水果而言，最好是多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，绿叶菜中的膳食纤维和维生素含量要比水果多很多。

　　二、为预防妊娠糖尿病的发生，建议孕妇每餐只吃一碗米饭，加餐也不要吃太多高热量的食物，如粉面、蛋糕等，要适当的散步保证体重的适当增长。

　　三、坚果中的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素含量都是非常丰富，对于胎儿的补脑益智都是非常有利的，但是坚果的热量是非常高的，建议孕妇每天摄入坚果的总量不超过1两。

　　看了上述介绍之后，相信大家已经了解了，孕妇是可以吃素的，但是要注意合理的膳食搭配，如果搭配不当可能会影响胎儿的生长发育。建议孕妇如果可以的话最好还是不要吃全素，这样对孕妇自身和宝宝的健康都是最有益的。另外，还要提醒孕妇一点，一定要定期到医院做产检，对于宝宝及孕妇出现的任何异常情况能够及时发现及时治疗。