孕期营养调理粥：阿胶粥的做法

　　女性在孕期的饮食调理很关键，因为孕期女性摄入的营养不只供应给自身，同时也要供应胎儿的成长发育，所以这时营养的全面性就很重要，而其中有不少女性孕后容易出现贫血等现象，还有可能出现胎儿不稳现象，这时就更要注意合理调养了，其中有一些孕期营养调理粥效果不错，如阿胶粥，孕妇可以了解一下，并根据自己的情况来食用。下面来看看它的功效及做法。

　　阿胶粥是孕期一道很不错的食谱，它有养血止血，滋阴润肺，安胎的作用，对于孕妇有血虚萎黄、眩晕心悸等症状有很好的调治作用，有这种情况的孕妇可以选择阿胶粥来调理。

　　阿胶粥的做法：可取适量的粳米、阿胶，做时先把阿胶捣碎。然后糯米入锅，加适量的水开火煮成粥，刚熟时即可放入阿胶，再稍煮一会并搅拌令烊化即可。可早晚温热服食。不过在食用阿胶粥时要注意一些宜忌，其中粳米不宜和马肉、蜂蜜、苍耳同食，可致心痛。而阿胶则不可和大黄同食。

　　当然除了阿胶粥外，还有很多营养粥也适合孕期调养身体的，如：

　　猪肚粥：猪肚含有丰富的蛋白质、无机盐和脂肪等，有健脾养胃的作用，做时可先把猪肚清洗好切成小块，然后和适量的大米一起入锅，加适量清水，煮开后加胡椒粉，粥变稠后加盐和香油即可，孕期喝此粥不只有利于孕妇身体健康，同时对胎儿的发育也有帮助。

　　胡萝卜粥：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可缓解孕妇的肠胃不适，中医认为胡萝卜有安五脏的效果，如果孕妇胃口不好的，不妨可以多吃一些胡萝卜粥，制作很简单，取适量的胡萝卜切成碎片，然后加大米一起煮成粥后加葱花、食盐等调味品即可食用，有补血益气的作用。

　　上面就是一些适合孕期的营养调理粥，其中阿胶粥就是孕妇不错的选择，对于孕妇安胎补血都有很好的作用，孕期的女性不妨可以适当的服食阿胶粥，另外还有其它一些营养粥，针对孕妇不同的情况，也可酌情选择，总的来说，孕期的饮食调理对于胎儿及母体健康都是很重要的，所以要注意合理饮食，适当增加营养，以保持母胎健康。