孕期准妈妈不得不知的三个问题

　　孕妇对营养物质的需求量比常人更大，为了保证自身健康以及胎宝宝生长发育，尤其要注意补充充足的钙质，专家指出如果孕妇发生缺钙，除了会出现手脚发麻、腰酸、腿痛、腿抽筋等症状之外，也可能导致宝宝出生后牙齿出现问题，并且宝宝还可能出现先天性佝偻病。但是补钙也应该采取正确方法，下面就为大家介绍相关知识。

　　补钙要采取正确方法，孕期准妈妈不得不知的三个问题：

　　问题1：孕期几个月开始补钙？专家认为怀孕的准妈妈应该在怀孕中期开始补钙，因为这时候胎儿生长发育开始加速，对钙等营养物质的需求量也会逐渐增加，一般来说每日需求量为1000毫克～1200毫克之间，孕妇在孕中期需要额外补充一些含钙丰富的产品，必要时还要补充钙制剂。

　　问题2：孕晚期要不要补钙？有些孕晚期妈妈补钙的时候担心会导致胎盘钙化，大家指出胎盘钙化是临床当中用于判断胎盘成熟度的指标之一，与平时准妈妈补钙多少并无直接关系。孕晚期也就是妊娠7个月之后，胎儿骨骼的钙化速度会迅速加快，因此也需要大量钙质，孕妈妈每天摄入的钙量应该为1200毫克，才能保证胎儿摄入充足钙质，保证胎儿骨骼的正常钙化。并且胎儿体内的80%的钙储备是在孕晚期积累的。

　　问题3：如何补钙能避免孕期便秘：孕妇自是非常容易发生便秘的群体。主要是因为怀孕期间子宫体逐渐膨大导致肠胃受以及内分泌变化、运动量减少等因素引起的。专家认为，如果准妈妈合理补钙多不会加重孕期便秘，吃含钙食物的同时，应该多吃新鲜蔬菜和水果等含有粗纤维的食物，如果选购补钙产品应该要了解产品的主要成分，看看其中是否含有维生素d以及“山梨醇”。这些物质能够有效防止建立的情况发生。

　　以上就是今天为大家介绍的孕期准妈妈补钙应该知道的问题了，希望准妈妈没看完之后可以采取正确的补钙方法，当然在平时除了通过食物补充钙质，也应该注意在天气合适的时候多出门晒晒太阳，不仅可以帮助身体合成更多天然的钙质，同时还可以愉悦身心，更有利于胎宝宝的成长。