怀孕初期干呕怎么缓解

　　怀孕早期会出现孕吐反应，一般都是从怀孕第五周开始出现，会一直持续到第20周左右，每个人的情况不一样，所以孕吐反应的严重程度也有所不同，对于孕妇的身体健康影响很大，缓解怀孕初期干呕的方法也有很多，最好能够通过饮食的方法改善，这样才不会对胎儿造成影响，出现干呕食欲下降的孕妇也不要什么东西都不吃，这样身体抵抗能力会变得越来越差。

　　想缓解干呕症状就应该改善好饮食习惯，以少量多餐的方式饮食，可以适当的吃一些零食，睡觉之前最好能够在边上放一包饼干和一杯水，这样醒来以后就可以吃一些，睡觉之前吃苏打饼干可以缓解干呕情况，不要吃不容易消化的食物，也不要吃蛋糕，糖果，咖啡等甜腻食物，辛辣重口味的食物也不能吃。

　　想要缓解怀孕初期干呕症状还应该养成良好的生活习惯，洗澡时间不能太长，怀孕早期出现干呕会让孕妇的身体变得比较虚弱，如果洗澡时间太长就容易造成头晕虚脱，身体会因为受冷而出现感冒情况，最好不好坐浴会造成子宫充血而引发流产。

　　女性在怀孕初期出现干呕症状还应该调整好心情，不要让自己的情绪烦躁不安，这样会让运动反应变得更加严重，只有一个健康的心态才能让孕吐反应有所改善，学会自我疏导和家人沟通，还需要及时去做身体检查，如果干呕情况一直得不到改善那么及时咨询医生也是非常重要的，这样才能发现问题所在，而且干呕太频繁会引起其他并发症出现。

　　上面给大家介绍的就是怀孕初期干呕的缓解方法，女性在怀孕早期会出现的孕吐反应还是比较强烈的，每一个人的身体情况不一样，和身体激素水平有关，到了一定阶段就会慢慢消失，大家不要有太大的心理负担，干呕情况严重的人需要及时看医生，医生会根据你的身体情况给你补充维生素，怀孕初期需要注意的事项也有很多，大家就应该养成良好的生活习惯和饮食习惯。