怎样治疗孕妇失眠，三食疗缓解孕妇失眠

　　孕妇失眠是比较常见的现象，由于怀孕后情绪及身体各方面都会出现一些变化，所以对睡眠也会造成一定的影响的。那么当孕妇失眠时要怎么治疗呢？建议最好是可以选择食疗来调理。治疗孕妇失眠的食疗方有很多，下面来给失眠的孕妇介绍三个食疗方，失眠的孕妇可酌情选择。

　　1、冰糖银耳莲子羹：银耳，莲子，红枣，冰糖，各适量，把银耳整朵泡发清理干净撕成片，然后红枣洗净去核备用，锅中加适量的水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，用大火烧开后再改用小火慢炖，直煮到银耳熟烂，汤汁粘稠后盛入碗中食用，银耳有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的作用，而莲子则有益心、安神作用，对于孕期睡眠不好的准妈妈十分有利。

　　2、百合绿豆牛奶羹：鲜百合，绿豆，纯牛奶，冰糖，各适量，先把鲜百合洗好剥成小片；绿豆浸泡三小时后洗净，然后把百合、绿豆加适量的水入锅煮熟烂后再放牛奶煮一会，食用时加冰糖调味即可，有养心安神、润肺止咳助眠的作用。

　　3、枸杞叶芹菜粥：粳米，枸杞叶，芹菜，盐，各适量，先把新鲜芹菜；枸杞叶都洗好并切碎，然后先把粳米放入沙锅内，加适量的水煮成粥，再将芹菜、枸杞叶加入稍煮一会，再加少许盐调味即可食用，芹菜所含的碱性成分有镇静作用，可起到安神、除烦效果，而枸杞叶则富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，可养肝明目、安神。

　　上面就是治疗孕妇失眠的方法，通过三个食疗方来调治，可起到一定的作用，由于孕妇处于特殊时期，所以一般是不建议服药的，食疗调治就是最好的选择，所以孕妇失眠时不妨选择其中的食疗来调理，以帮助入眠，改善失眠现象，另外还有其它很多食物也有助眠的作用，如小米粥，牛奶等，晚上都可适量食用，对失眠也有帮助。