怀孕六个月腿抽筋疼怎么办

　　每个妈妈在怀孕期间都要忍受各种痛苦的折磨，孕期可谓是一个女人最艰辛的时光。越到了孕晚期，孕妇妈妈的身体变化就越大。身体各方面的不适应也就越明显。有些准妈妈到了怀孕6个月，经常会出现腿抽筋的现象，特别是在晚上睡觉的时候，小腿或者大腿的肌肉就会突然出现痉挛、疼痛，生养一个孩子，为了孩子而历尽艰辛，是一个母亲本能的爱的付出，那个在自己身体里长大的天使给了一个女人成为母亲的全部勇气。那么怀孕六个月腿抽筋疼怎么办？

　　这个阶段的准妈妈很多会出现腿抽筋，当妈妈腿抽筋时，可以采用以下应急措施，对缓解疼痛很有帮助的哦：

　　（1）如果孕妈妈的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

　　（2）孕妈妈若是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直。

　　（3）孕妈妈也可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。

　　（4）来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

　　（5）对于明显的抽筋，孕妈妈可握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

　　总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧或局部按摩小腿肌肉，都可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。

　　抽筋主要是缺钙造成的，所以孕中晚期的妈妈要注意多喝奶、多吃些豆制品、小虾、芝麻酱、绿叶菜等等含钙丰富的食物，还要注意补充钙剂，复旦奥医的金钙特，精选4种优质钙源，复合钙补钙效果蛮好。另外，妈妈要注意不要长时间站立和走路，不要让腿部受凉。